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Programa, baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica de golpes simultaneamente ao treinamento físico geral, principalmente no que se refere ao treinamento de força, flexibilidade e agilidade. Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são os objetivos desta aula, com duração de 1 h. e gasto de até 700 calorias em uma aula. Clique aqui e assista uma prévia da aula. |
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Nesta aula trabalhamos o condicionamento postural, com exercício de força, equilíbrio, flexibilidade, concientização corporal, integração do corpo, mente e alma. Utilizando movimentos dinâmicos e estáticos adaptados de disciplinas orientais e ocidentais como Tai-Chi-Chuan, Yoga, Pilates, entre outros, ativando as estruturas orgânicas. Ajuda na melhoria da saúde com uma reprogramação da postura e a redução dos efeitos do stress diário, com duração de 1 h. Clique aqui e assista uma prévia da aula. |
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Um conceito revolucionário de exercício com barra e anilhas que trabalha todos os grupos musculares do corpo. O treinamento completo do BODY PUMP fortalece, condiciona, tonifica e define os músculos em tempo recorde. Altas repetições aumentam a resistência do organismo e do metabolismo para uma rápida e poderosa utilização de gordura, melhorando a confiança e bem-estar. Com um baixo grau de complexidade, porém com elevado grau de divertimento, os movimentos com sobrecarga aplicada ajudam a aumentar a densidade óssea, fator vital na redução da Osteoporose.
Clique aqui e assista uma prévia da aula. |